Czego się nauczysz?

• Zrozumienie insulinooporności w kontekście ajurwedy i jej wpływu na ciało, umysł i emocje.
• Poznanie psychologicznych aspektów zaburzeń metabolicznych i sposobów na skuteczne radzenie sobie ze stresem.
• Opracowanie indywidualnej diety dostosowanej do doszy, z uwzględnieniem przypraw oraz ziół regulujących poziom cukru.
• Wdrażanie zdrowych nawyków: ustalenie rytuałów dnia (dinacharya), sezonowych (ritucharya) oraz wdrożenie spersonalizowanej aktywności fizycznej.
• Nauczenie się wsparcia psychologicznego w oparciu o praktyki ajurwedyjskie i mindfulness (mindful eating, afirmacje, relaksacja).
• Stworzenie planu długoterminowych działań i monitorowania postępów, tak aby efekty były trwałe i w pełni odczuwalne w codziennym życiu.