NADWAGA I OTYŁOŚĆ W UJĘCIU AJURWEDY

Nadwaga i otyłość w Ajurwedzie

[e-szkolenie] 29-03-2025 

UWAGA – PROMOCJA! Z KOKDEM RABATOWYM: wiosna5 – OTRZYMUJESZ DODATKOWO 5% RABATU NA SZKOLENIE!

Czy nadwaga to tylko kwestia kalorii? 🤔

W Ajurwedzie patrzymy na zdrowie holistycznie – to, co jemy, jak śpimy, jakie mamy emocje i rytm dnia, wszystko ma znaczenie. Jeśli zmagasz się z nadwagą lub chcesz pomóc innym odzyskać równowagę, mamy coś dla Ciebie!

📢 Zapraszamy na kurs „Nadwaga i otyłość w Ajurwedzie”, prowadzony przez ekspertów Akademii Vedicum. Poznasz ajurwedyjskie podejście do metabolizmu, pracę z konstytucją ciała oraz skuteczne, naturalne sposoby na wspieranie zdrowej sylwetki.

Program kursu Nadwaga i otyłość w Ajurwedzie

1. Wprowadzenie do ajurwedy w kontekście nadwagi i otyłości

   • Główne założenia ajurwedy i problemy z wagą.
   • Znaczenie ognia trawiennego (Agni) i toksyn (Ama) w regulacji masy ciała.
   • Rola równowagi psychosomatycznej w utrzymaniu prawidłowej wagi.

2. Przyczyny nadwagi i otyłości według ajurwedy

   • Zaburzenia dosz (szczególnie Kapha) i ich wpływ na gromadzenie tkanki tłuszczowej.
   • Wpływ nieprawidłowej diety, stresu oraz stylu życia na tycie.
   • Kluczowe pojęcia: dostosowanie do pór roku (ritucharya) i rytmu dobowego (dinacharya).

3. Praktyczne strategie dietetyczne

   • Zasady komponowania posiłków zgodnie z ajurwedą (co jeść, gdy Vata/Pitta/Kapha mają nadwagę?).
   • Produkty i przyprawy wspomagające trawienie (np. imbir, kurkuma).
   • Znaczenie regularności posiłków i dostosowania diety do dominującej doszy.
   • Przykłady oznak dominacji dosz u osób z nadwagą i otyłością.

4. Codzienna rutyna (dinacharya) i aktywność fizyczna

   • Poranna i wieczorna rutyna sprzyjająca wzmocnieniu metabolizmu.
   • Rola jogi, spacerów, masażu, ćwiczeń oddechowych (pranajama) w redukcji masy ciała.
   • Wskazówki dotyczące higieny snu i regeneracji.

5. Zioła i naturalne metody wspierające proces odchudzania

   • Najważniejsze zioła ajurwedyjskie (m.in. Triphala, Guggulu) i sposoby ich stosowania.
   • Łączenie ziół z codzienną dietą (napary, suplementy, przyprawy).
   • Przegląd zabiegów ajurwedyjskich (np. masaż Udvartana) wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej.

6. Planowanie i utrzymanie efektów

   • Tworzenie indywidualnego planu dietetyczno-ruchowego w oparciu o zasady ajurwedy.
   • Skąd brać motywację?
   • Znaczenie równowagi emocjonalnej i psychicznej w długofalowym utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Metody nauczania

• Interaktywne wykłady (slajdy, krótkie wideo).
• Dyskusje grupowe na czacie i w breakout rooms, a także odpowiedzi na pytania uczestników.
• Materiały dodatkowe: lista przypraw i ziół, przykładowe jadłospisy, notatki PDF.

Korzyści dla uczestników

• Zrozumienie ajurwedyjskiego podejścia do przyczyn nadwagi i otyłości.
• Umiejętność wdrożenia zasad ajurwedy w codzienną dietę i styl życia.
• Poznanie technik ruchowych (joga, ćwiczenia oddechowe), wspierających proces utraty wagi.
• Wiedza o naturalnych metodach (zioła, przyprawy, masaże) wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej.
• Wypracowanie indywidualnego planu zmiany nawyków, aby osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę.

Grupa docelowa kursu:

Kurs „Nadwaga i otyłość w ujęciu ajurwedy” jest skierowany do osób, które:

1. Zmagają się z nadwagą lub otyłością i poszukują holistycznych, naturalnych sposobów na skuteczną regulację masy ciała.
2. Są zainteresowane medycyną naturalną i chcą pogłębić wiedzę o ajurwedyjskich metodach wspierających zdrową dietę, styl życia oraz równowagę emocjonalną.
3. Pragną wprowadzić do swojej codzienności elementy jogi, ćwiczeń oddechowych, ziołolecznictwa czy masaży, aby wspomagać proces odchudzania oraz dbać o ogólny dobrostan.
4. Potrzebują praktycznych wskazówek i motywacji do zmiany nawyków żywieniowych i rytuałów dnia, uwzględniających indywidualne potrzeby organizmu.
5. Szukają trwałych efektów utrzymania prawidłowej wagi, zarówno od strony fizycznej, jak i psychicznej.

Dzięki temu kursowi nie tylko dowiesz się, dlaczego powstaje nadwaga i otyłość z perspektywy ajurwedy, ale również poznasz praktyczne sposoby na wprowadzenie realnych, długotrwałych zmian do swojego życia. Zyskaj pełniejsze zrozumienie własnego organizmu, naucz się wspierać swój metabolizm w sposób naturalny i odnajdź prawdziwą równowagę – zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Zainwestuj w holistyczne podejście do zdrowia i ciesz się trwałymi rezultatami!

BLOG

Terapia ajurwedyjska – na czym polega?

Panchakarma – ajurwedyjski detoks i oczyszczanie organizmu

Masaż ajurwedyjski Abhyanga