Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie – jak leczyć?

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie

Zaburzenia miesiączkowania, czy zaburzenia menstruacyjne to problem, który dotyka wiele kobiet na całym świecie. Mogą one przybierać różne formy, od nieregularnych cykli, przez bolesne miesiączki, aż po brak menstruacji. Zarówno współczesna medycyna, jak i ajurweda oferują swoje unikalne spojrzenie na przyczyny, objawy oraz metody leczenia tych zaburzeń. Jak starożytna nauka pomaga radzić sobie z problemami menstruacyjnymi?

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie – objawy

Do najczęstszych objawów zaburzeń menstruacyjnych należą:

  • Nieregularne krwawienie miesiączkowe,
  • Skąpe lub nadmierne krwawienie,
  • Bolesne skurcze,
  • Brak menstruacji (amenorrhoea),
  • Krwawienie o nieprzyjemnym zapachu, czasem z domieszką śluzu czy ropy.

Te symptomy mogą znacząco wpływać na jakość życia, dlatego ważne jest zrozumienie ich przyczyn i znalezienie odpowiednich metod leczenia, których ajurweda ma naprawdę sporo i przede wszystkim, nie zamyka się jedynie na objawy związane stricte z menstruacją, a diagnozuje stan i poziom wszystkich dosz i i żywiołów.

Przyczyny zaburzeń miesiączkowania w ajurwedzie

Współczesna medycyna wskazuje na wiele możliwych przyczyn zaburzeń miesiączkowania, takich jak nierównowaga hormonalna, problemy z tarczycą, zaburzenia genetyczne, wpływy środowiskowe oraz czynniki dietetyczne. Nierównowaga hormonalna może wynikać z nadmiernej produkcji estrogenów lub progesteronu, co wpływa na regularność cyklu miesiączkowego. Problemy z tarczycą, zarówno nadczynność, jak i niedoczynność, mogą zaburzać normalne funkcjonowanie układu rozrodczego. Zaburzenia genetyczne mogą obejmować zespół policystycznych jajników (PCOS), który jest jedną z głównych przyczyn nieregularnych miesiączek. Wpływy środowiskowe, takie jak stres, zmiany klimatyczne czy toksyny, również mogą mieć znaczący wpływ na cykl menstruacyjny. Czynniki dietetyczne, w tym niedobory składników odżywczych oraz nadmierne spożycie kofeiny i alkoholu, mogą również prowadzić do zaburzeń miesiączkowania.

Wśród przyczyn anatomicznych wymienia się mięśniaki macicy, które są łagodnymi guzami rosnącymi w ścianie macicy i mogą powodować obfite krwawienia oraz ból. Polipy, czyli niewielkie narośla na śluzówce macicy, również mogą prowadzić do nieregularnych i obfitych miesiączek. Adenomyoza, stan, w którym tkanka endometrium wrasta w ścianę macicy, może być przyczyną bolesnych i obfitych menstruacji. Inne anomalie endometrium, takie jak przerost endometrium, mogą także wpływać na regularność i charakter miesiączek.

Ajurweda natomiast wskazuje na zaburzenia „Dhatu” (tkanek), z główną rolą doszy Vata, ale także Kapha i Pitta mogą być zaangażowane. Vata, jako dosza związana z ruchem i przestrzenią, odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu menstruacyjnego. Zaburzenia Vata mogą prowadzić do nieregularnych, bolesnych i skąpych miesiączek. Kapha, dosza związana z wodą i ziemią, może prowadzić do obfitych i długotrwałych miesiączek, gdy jest zaburzona. Pitta, dosza związana z ogniem i wodą, może powodować bolesne i gorące miesiączki, a także stany zapalne.

Kluczowe znaczenie w Ajurwedzie mają również dieta i styl życia (Mithya Ahara-Vihara) w patogenezie tych zaburzeń. Niewłaściwe odżywianie, takie jak spożywanie ciężkich, tłustych i trudnych do strawienia pokarmów, może prowadzić do zaburzeń Kapha i Pitta. Styl życia, w tym brak regularnej aktywności fizycznej, nadmierny stres oraz nieregularne nawyki snu, mogą również wpływać na równowagę dosz i prowadzić do zaburzeń miesiączkowania. W Ajurwedzie zaleca się dostosowanie diety i stylu życia do indywidualnej konstytucji dosz oraz stosowanie ziół i terapii, które pomagają przywrócić równowagę w organizmie.

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie – leczenie

Ajurweda proponuje kompleksowe podejście do leczenia zaburzeń menstruacyjnych, obejmujące zmiany dietetyczne, ziołolecznictwo oraz praktyki relaksacyjne.

Shodhana (terapia oczyszczająca)

Terapia ta ma na celu usunięcie toksyn i przeszkód w kanałach „Artavavahi Srotas” (kanały przewodzące krew menstruacyjną). Shodhana obejmuje różne techniki oczyszczania organizmu, takie jak Panchakarma, które mogą obejmować Vamana (terapia wymiotna), Virechana (terapia przeczyszczająca), Basti (lecznicze lewatywy) i Nasya (oczyszczanie przez nos). Celem tych terapii jest przywrócenie równowagi dosz, co pomaga w normalizacji cyklu menstruacyjnego.

Zioła na zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie

Do najczęściej stosowanych należą Ashoka, Shatavari, Kumari (Aloe vera) i Guduchi. Ashoka jest znana ze swoich właściwości regulujących menstruację i łagodzących ból. Shatavari, znana jako „ta, która miała 1000 mężow”, wspiera zdrowie układu rozrodczego, reguluje hormony i poprawia płodność. Kumari (Aloe vera) ma działanie łagodzące i regenerujące, pomagając w utrzymaniu zdrowia endometrium. Guduchi wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w redukcji stanów zapalnych.

Żywienie i styl życia

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie są ściśle połączone z dietą i stylem życia. Zaleca się unikanie stresu oraz stosowanie diety odżywczej, dostosowanej do konstytucji ciała.

Regularne praktyki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja, pomagają w redukcji stresu, który jest często czynnikiem zaostrzającym zaburzenia menstruacyjne. Ponadto, techniki oddechowe (Pranayama) i masaże ajurwedyjskie (Abhyanga) wspomagają relaksację i poprawę krążenia.

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie a dodatkowe wskazówki

W Ajurwedzie ważna jest także regularność nawyków dnia codziennego (Dinacharya). Zaleca się wczesne wstawanie i kładzenie się spać, regularne posiłki oraz unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego i emocjonalnego. Ajurweda kładzie również duży nacisk na indywidualne podejście do pacjenta, co oznacza dostosowanie terapii do unikalnej konstytucji (Prakriti) każdej osoby.

Menstruacja w Cyklu Życia Kobiety

Zgodnie z ajurwedyjskimi klasycznymi tekstami, wiek menarche, czyli pierwszej miesiączki, wynosi około 12 lat. Na wiek ten wpływają czynniki genetyczne, warunki środowiskowe, dieta, styl życia oraz aktywność fizyczna. Zaburzenia miesiączkowania mogą obejmować zarówno pierwotny brak miesiączki, który charakteryzuje się niepojawieniem się pierwszej miesiączki do 16. roku życia, jak i wtórny brak miesiączki, który występuje po początkowym okresie menstruacyjnym i trwa przez kilka miesięcy czy lat.

W okresie rozrodczym, trwającym od pierwszej miesiączki aż do menopauzy, istnieje ryzyko wystąpienia różnych zaburzeń miesiączkowych, jeśli kobieta nie stosuje się do odpowiedniej diety i zaleceń higienicznych. Okres menopauzalny i okołomenopauzalny to czas, kiedy funkcje jajników zanikają, a menstruacja stopniowo ustaje, co jest naturalnym elementem starzenia się. Ten okres może wiązać się z różnymi objawami, takimi jak nieregularne krwawienia czy zaburzenia psychiczne.

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie a typy konstytucyjne

  1. Dominacja Vata:
    • charakterystyka: ciemnonczerwona krew, bolesne skurcze, nieregularne i szybko płynące krwawienie, dosyć rzadkie, suche,
  2. Dominacja Pitta:
    • charakterystyka: Żółte lub pomarańczowe krwawienie, uczucie pieczenia i ból.
  3. Dominacja Kapha:
    • Charakterystyka: Ciemne, gęste i lepkie krwawienie, mniej bólu.

Działania niewskazane podczas krwawienia menstruacyjnego

  • Spanie w ciągu dnia,
  • Używanie kajalu,
  • Płacz,
  • Nakładanie maści,
  • Masowanie,
  • Bieganie,
  • Śmiech,
  • Długie rozmowy,
  • Wprowadzenie leku do nosa,
  • Ekspozycja na wiatr.

Te zalecenia mają na celu minimalizowanie fizycznego wysiłku i utrzymanie zdrowego statusu reprodukcyjnego.

Zaburzenia miesiączkowania w ajurwedzie – podsumowanie

Zaburzenia menstruacyjne mogą być wyzwaniem, ale dzięki starożytnej wiedzy ajurwedy masz w rękach potężne narzędzia, które mogą pomóc Ci odzyskać równowagę i zdrowie. Ajurweda, z jej holistycznym podejściem, podkreśla znaczenie zrozumienia własnego ciała i umysłu oraz dostosowania stylu życia i diety do Twojej unikalnej konstytucji.

Rekomendacje:

  1. Obserwuj swoje ciało – zwracaj uwagę na sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało. Regularne monitorowanie cyklu menstruacyjnego pomoże Ci zauważyć wszelkie nieprawidłowości i lepiej zrozumieć, jakie zmiany mogą być potrzebne.
  2. Dostosuj dietę – uikaj pokarmów, które mogą nasilać Twoje dolegliwości, i wybieraj te, które wspierają równowagę hormonalną.
  3. Ziołolecznictwo – za pomcą terapeuty ajurwedy, prowadź do swojego życia zioła ajurwedyjskie, takie jak Ashoka, Shatavari, Kumari (Aloe vera) i Guduchi.
  4. Praktyki relaksacyjne pomogą Ci zapanować nad emocjami i wzmocnić zdrowie psychiczne.
  5. Czystość i higiena – unikaj nienaturalnych substancji, którymi obmywasz okolice intymne. Korzystaj z podpasek bawełnianych, a okolice intymne przemywaj wodą różaną, lawendową, i olejem kokosowym.
0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do zakupów